Тест якості сну

Коли ви зазвичай лягаєте спати?

До 22:00 22:00–23:00 Після 23:00

Скільки годин ви спите в середньому?

Менше 6 годин 6–7 годин 7–8 годин Більше 8 годин

Як ви почуваєтеся вранці після пробудження?

Втомлено, важко встати Нормально, але не бадьоро Бадьоро та повний сил

Як часто ви прокидаєтеся вночі?

Часто (3+ рази) Інколи (1–2 рази) Майже ніколи

Чи використовуєте ви гаджети перед сном?

Так, до останнього Іноді, за 30 хвилин Ні, мінімум за годину

Результати тесту та рекомендації